Dir-se-ia que me deixei cair num som sono profundo desde o meu último post, qual bela adormecida à espera do príncipe encantado. Hoje, ele chegou-me na forma de um e-mail do Manel que me relembra a necessidade de mimar o nosso coração através de uma alimentação saudável e exercícios físicos adaptados à condição física de cada um. O mês de Maio (o mês do coração) é óptimo para fazermos um plano para o ano todo, diz-me ele. Então em traços gerais é assim:
Exercícios físicos de 30 minutos, pelo menos, diariamente.
Alimentação rica em tudo aquilo de que nos esquecemos, normalmente.
Muita água, fundamental para o nosso organismo.
Atenção aos valores do colesterol e tensão arterial.
Um pequeno passeio pela net trar-nos-á conselhos práticos sobre tudo isso, mas é importante uma visita ao nosso médico antes de iniciarmos qualquer dieta e/ou programa de exercícios físicos.
Para além da preocupação com o aspecto físico que outro tratamento proporcionar a este órgão para que se conserve sempre jovem? Dando-lhe amor, muito amor, e abrindo-se às pequenas/grandes coisas da vida, como nos aponta E.E. Cummings:
que o meu coração esteja sempre aberto às pequenas
aves que são os segredos da vida
o que quer que cantem é melhor do que conhecer
e se os homens não as ouvem estão velhos
que o meu pensamento caminhe pelo faminto
e destemido e sedento e servil
e mesmo que seja domingo que eu me engane
pois sempre que os homens têm razão não são jovens
aves que são os segredos da vida
o que quer que cantem é melhor do que conhecer
e se os homens não as ouvem estão velhos
que o meu pensamento caminhe pelo faminto
e destemido e sedento e servil
e mesmo que seja domingo que eu me engane
pois sempre que os homens têm razão não são jovens
e que eu não faça nada de útil
e te ame muito mais do que verdadeiramente
nunca houve ninguém tão louco que não conseguisse
e te ame muito mais do que verdadeiramente
nunca houve ninguém tão louco que não conseguisse
chamar a si todo o céu com um sorriso.
Desejo-vos uma bela semana.
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Imagens: Internet
Poema:Chamar a si todo o céu com um sorriso.E.E.Cummings
Olinda, adorei o seu post. Fantástico. Está tudo dito.
ResponderEliminarBjs
Isabel Gomes
Um texto muito bom, e eu cheia de fome, a fazer preparação para uma colonoscopia. Isto é maldade.
ResponderEliminarUm abraço e uma boa semana
Olinda um post saudável para uma sociedade onde imperam as doenças...sigamos os teus conselhos para uma vida saudável..mas que o corpo humano tem coisas inexplicáveis apesar de todos os cuidados...eu que o diga!
ResponderEliminarBjinho
Sábios conselhos em prol da nossa saúde saudável
ResponderEliminarPrecisamos ter disciplina para cumpri-los
Um super beijo querida
São coisas simples, mas nem sempre fáceis de aplicar, sobretudo quando mantivemos durante anos, décadas, maus hábitos :)
ResponderEliminarBeijinhos e obrigada!
Eu tenho feito aquele treino "walk at home" que partilhei no blogue, e é o indicado para o coração, fico com o aspecto desse senhor da primeira imagem :)
ResponderEliminarBeijinhos
Muito útil este seu post com recomendações que a todos
ResponderEliminarsão úteis.
Eu sou diabética, tenho que ter uma série de cuidados,
tento tê-los.
Beijinhos amiga.
Irene Alves
~ ~ ~ ~
ResponderEliminar~~~~~~ Que todo o céu venha a nós,
~~ com o chamamento dos nossos sorrisos...
~~ ~ ~ ~ ~ Uma mensagem perfeita! ~ ~ ~ ~ ~
~~ Dias harmoniosos e rejuvenescedores. ~~
~~~~~~~~ Grande abraço, amiga. ~~~~~~~~
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Um bom fim de semana para a senhora e obrigado
ResponderEliminarpela sua visita simpática. Um belo post, que já não posso
cumprir como desejava, mas não dispenso as caminhadas.
Um abraço
Recebemos, frequentemente, chamados e alertas alusivos aos cuidados com a saúde. Na maioria das vezes, relaxamos. A alimentação até que não complica (rss), mas os exercícios, que sei, indispensáveis, não faço. E me culpo.
ResponderEliminarVocê nos trouxe versos lindos de E.E.Cummings. O sorriso faz milagres. Bjs.
Olá Olinda,
ResponderEliminarUm bom post que nos dá conselhos muito úteis e alertas para preservarmos a nossa saúde.
A propósito de alimentação, ou melhor culinária, está a decorrer a votação para a eleição do MasterChef do Farol. Gostaríamos muito de te ver por lá para poderes "provares" os pitéus que os nossos participantes confeccionaram.
Beijinhos dos amigos,
Argos, Tétis e Poseidón