TUDO BEM? ESTAMOS TODOS AÍ?
Para este ano de 2016, desejo algo que está ao alcance de todos nós. É mexermo-nos e muito, onde quer que estejamos: em casa, sentados a uma secretária, deitados nas nossas camas, de pé numa fila. Temos a opção de mexer os dedos das mãos, os pés, inclinar o corpo, levantar e encolher as pernas, de conformidade com o sítio e o momento. Caminhar.
E mais não digo. Aliás, digo mais isto: Todos os dias, 30 minutinhos de exercício físico, ou mesmo, 15 ou 10 minutos. Como vêem estou a colocar a coisa no mínimo dos mínimos.
ANO NOVO, VIDA NOVA!
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2016/01/02
ALGUÉM amigo, condoído das falhas do meu texto, enviou-me estas dicas que partilho convosco:
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2016/01/02
ALGUÉM amigo, condoído das falhas do meu texto, enviou-me estas dicas que partilho convosco:
Benefícios das atividades físicas
Além dos benefícios
físicos e para a saúde - diminuição do percentual de gordura,
aumento da massa magra e da resistência muscular, redução da frequência
cardíaca, ganho de condicionamento físico e prevenção de lesões e vícios de
postura - a prática constante de atividade física também pode ajudar a combater
a depressão.
A dica para quem pretende sair do sedentarismo e não sabe
como escolher
o melhor exercício é buscar uma alternativa que dê prazer e, assim,
possa ser incorporada à rotina de cada pessoa. A identificação com determinada
atividade ajuda a motivar e a não desistir facilmente.
Também me indicou o site onde poderei ver mais: aqui.
Obrigada.
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