Diz-se que este calor é proveniente do Norte de África e que vai estar por cá até quarta-feira, pelo menos. O certo é que ele tem atingido níveis muito altos e é necessário precavermo-nos bebendo líquidos, comendo refeições leves e frescas.
Sobre o assunto, indico a seguir '10 medidas de prevenção' que retirei de um jornal diário:
Procurar ambientes frescos ou climatizados mesmo durante a noite. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 18h00;
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural mesmo durante a noite. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor - doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com actividade no exterior;
Doentes crónicos ou sujeitos a dieta com restrição de líquidos devem seguir as recomendações do médico assistente ou da Linha 808 24 24 24;
Visitar e acompanhar os idosos, em especial os que vivem isolados. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco;
Assegurar que as crianças consomem frequentemente água, ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco. As crianças com menos de 6 meses não devem estar a sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
As grávidas deverão ter cuidados especiais:moderar a atividade física; evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;
Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia e na piscina, que não devem ser frequentadas entre as 11h00 e as 15h00;
Utilizar roupa solta opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta. Escolher horas de menos calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente laborais, desportivos e de lazer no exterior.
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Tenham um bom fim de semana, aliás, um bom resto de domingo. :)
Abraço
Olinda
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Texto '10 medidas de prevenção' - Diário da Manhã, 2013/07/07.
Imagens: retiradas da Internet
Muitas dessas regras já cumpro.....
ResponderEliminarRealmente....o calor é muito...
Obrigado pelas dicas...
Beijo
EliminarOlá, Andradarte
Obrigada pela força. :)
Abraço
Olinda
Olinda, fico a imaginar se um europeu acostumado as leves temperaturas desembarcassem por aqui... Estive outro dia em uma cidade chamada Araraquara, interior de São Paulo, e posso te garantir, que dá para fritar um ovo em segundos no calor do asfalto!
ResponderEliminarUma coisa é certo, o clima em toda a Terra, está beemm desregulado!
Um abraço para ti e um beijo grande.
Eliminar:)))
Adorei a imagem, amigo Antônio.
Abraço
Olinda
Olá Olinda,
ResponderEliminarSempre atenta e zeladora... Obrigada pelas dicas. Espero que a sua recuperação esteja a correr na maior.
E agora vou ali beber uma água fresquinha que isto aqui em casa, apesar da janela toda aberta, destila qualquer um.
beijinhos!
EliminarÉ mesmo, uma água fresquinha ainda é o melhor para estes dias sufocantes.
A recuperação está a correr bem. Obrigada.
Bejinhos
Olinda
Água, água e mais água, comidas leves, além de boas "siestas" e todo o descanso possível...
ResponderEliminarBeijos, amiga, ótima semana!
;))
EliminarAh, minha boa amiga, uma boa 'siesta' numa rede como as que aí têm...
Obrigada pela tua presença e palavras animadoras.
Beijinhos
Olinda
Boa noite Olinda!
ResponderEliminarTambém eu tenho andado um tanto irregular na visitas ... o tempo é pouco e a saúde vai faltando.. Um dos meus blogs está em "repouso" e o outro vai funcionando a meio gás...
O calor veio na sua máxima força, sem ser esperado e vai causando algum transtorno.Nós estávamos fartos do frio e ansiávamos por bom tempo...mas assim...NÃO!
Bom descanso e rápidas melhoras, querida amiga.
Um abraço.
M. Emília
Olá Emília
EliminarDesejo-lhe melhoras. Comigo as coisas vão entrando nos eixos aos poucos.
Quanto ao calor, diziam que este ano o Verão ia ser meio frio...E é o que estamos a ver.
Obrigada pela sua visita. Tudo de bom para si.
Bjs
Olinda
Passei para te deixar um beijinho muito especial e os votos de rápidas melhoras. Fica bem, querida amiga.
ResponderEliminarEmília
EliminarQuerida Emília
Muito obrigada por ter voltado para saber de mim. Acho que vou recomeçar em breve com as minhas visitas.
Beijinhos
Olinda
A lista de 10 dicas, se aplica aqui, na minha terra ensolarada, para o ano todo. Obrigada, Olinda querida. Lamento, pelo seu estado de saúde, fazendo votos de pronto restabelecimento.
ResponderEliminarBeijos,minha querida amiga,
da Lúcia
EliminarQuerida amiga
Faço ideia do calor que deve ser aí. Por cá já gritamos 'Aqui d'el rei', é um calor que não se aguenta.
Muito obrigada pela sua visita.
Beijos
Olinda
Neste país uma grande seca
ResponderEliminar
EliminarE que seca!!!
Abraço
Olinda