TUDO BEM? ESTAMOS TODOS AÍ?
Para este ano de 2016, desejo algo que está ao alcance de todos nós. É mexermo-nos e muito, onde quer que estejamos: em casa, sentados a uma secretária, deitados nas nossas camas, de pé numa fila. Temos a opção de mexer os dedos das mãos, os pés, inclinar o corpo, levantar e encolher as pernas, de conformidade com o sítio e o momento. Caminhar.
E mais não digo. Aliás, digo mais isto: Todos os dias, 30 minutinhos de exercício físico, ou mesmo, 15 ou 10 minutos. Como vêem estou a colocar a coisa no mínimo dos mínimos.
ANO NOVO, VIDA NOVA!
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2016/01/02
ALGUÉM amigo, condoído das falhas do meu texto, enviou-me estas dicas que partilho convosco:
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2016/01/02
ALGUÉM amigo, condoído das falhas do meu texto, enviou-me estas dicas que partilho convosco:
Benefícios das atividades físicas
Além dos benefícios
físicos e para a saúde - diminuição do percentual de gordura,
aumento da massa magra e da resistência muscular, redução da frequência
cardíaca, ganho de condicionamento físico e prevenção de lesões e vícios de
postura - a prática constante de atividade física também pode ajudar a combater
a depressão.
A dica para quem pretende sair do sedentarismo e não sabe
como escolher
o melhor exercício é buscar uma alternativa que dê prazer e, assim,
possa ser incorporada à rotina de cada pessoa. A identificação com determinada
atividade ajuda a motivar e a não desistir facilmente.
Também me indicou o site onde poderei ver mais: aqui.
Obrigada.
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Olinda
ResponderEliminarhoje venho apenas desejar um Bom Ano e deixo agradecida um sorriso pelas suas visitas ao meu Maresias.
bem haja!
beijo
:)
Passei para desejar que este novo ano lhe traga grandes vitórias, muita saúde e também muita Paz.
ResponderEliminarAbraço fraterno.
Olá Olinda,
ResponderEliminarPassando para conhecer seu blog e aproveito e fico com você por aqui.
Desejo que 2016 seja cheio de realizações e que realize muitos projetos.
Bjs
Tânia Camargo
Que 2016 seja aquilo que cada um espera que seja.
ResponderEliminarUm abraço
Venham mais cinco
ResponderEliminarシ
ResponderEliminarFeliz 2016!!!
Cheiinho de tudo de bom!♩♫ه° ·.
❤ه° ·.
~~~
ResponderEliminar~ Votos muito sensatos e amicíssimos.
~~~ Beijinho grato, querida amiga. ~~~
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Olá minha querida,
ResponderEliminarQue 2016 seja repleto de realizações, que teus dias sejam suaves e inspiradores.
Beijos
Joelma
Boas dicas!!! E eu, com tantos doces que comi nas festas, bem preciso :)
ResponderEliminarFeliz 2016!!!
Movimento, algo indispensável, em todos os sentidos.
ResponderEliminarQue seu 2016 seja maravilhoso. Bjs.
Pois eu exercitei-me e encarquilhei-me! Estou oficialmente lesionada!
ResponderEliminarBeijinhos, feliz ano novo :)
Acho muito bem! Viva a atividade física :)
ResponderEliminarOs seres vivos foram criados para o movimento e não para estarem parados. Isto sim, é contra-natura.
Bom 2016 (mesmo que um pouco atrasada)!