segunda-feira, 18 de maio de 2015

Manel, again

Dir-se-ia que me deixei cair num som sono profundo desde o meu último post, qual bela adormecida à espera do príncipe encantado. Hoje, ele chegou-me na forma de um e-mail do Manel que me relembra a necessidade de mimar o nosso coração através de uma alimentação saudável e exercícios físicos adaptados à condição física de cada um. O mês de Maio (o mês do coração) é óptimo para fazermos um plano para o ano todo, diz-me ele. Então em traços gerais é assim:




Exercícios físicos de 30 minutos, pelo menos, diariamente.
Alimentação rica em tudo aquilo de que nos esquecemos, normalmente. 
Muita água, fundamental para o nosso organismo.
Atenção aos valores do colesterol e tensão arterial.




Um pequeno passeio pela net trar-nos-á conselhos práticos sobre tudo isso, mas é importante uma visita ao nosso médico antes de iniciarmos qualquer dieta e/ou programa de exercícios físicos. 

Para além da preocupação com o aspecto físico que outro tratamento proporcionar a este órgão para que se conserve sempre jovem? Dando-lhe amor, muito amor, e abrindo-se às pequenas/grandes coisas da vida, como nos aponta E.E. Cummings:

que o meu coração esteja sempre aberto às pequenas
aves que são os segredos da vida
o que quer que cantem é melhor do que conhecer
e se os homens não as ouvem estão velhos

que o meu pensamento caminhe pelo faminto
e destemido e sedento e servil
e mesmo que seja domingo que eu me engane
pois sempre que os homens têm razão não são jovens

e que eu não faça nada de útil
e te ame muito mais do que verdadeiramente
nunca houve ninguém tão louco que não conseguisse
chamar a si todo o céu com um sorriso.


Desejo-vos uma bela semana.

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Imagens: Internet
Poema:Chamar a si todo o céu com um sorriso.E.E.Cummings

11 comentários:

  1. Olinda, adorei o seu post. Fantástico. Está tudo dito.

    Bjs

    Isabel Gomes

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  2. Um texto muito bom, e eu cheia de fome, a fazer preparação para uma colonoscopia. Isto é maldade.
    Um abraço e uma boa semana

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  3. Olinda um post saudável para uma sociedade onde imperam as doenças...sigamos os teus conselhos para uma vida saudável..mas que o corpo humano tem coisas inexplicáveis apesar de todos os cuidados...eu que o diga!

    Bjinho

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  4. Sábios conselhos em prol da nossa saúde saudável
    Precisamos ter disciplina para cumpri-los
    Um super beijo querida

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  5. São coisas simples, mas nem sempre fáceis de aplicar, sobretudo quando mantivemos durante anos, décadas, maus hábitos :)
    Beijinhos e obrigada!

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  6. Eu tenho feito aquele treino "walk at home" que partilhei no blogue, e é o indicado para o coração, fico com o aspecto desse senhor da primeira imagem :)
    Beijinhos

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  7. Muito útil este seu post com recomendações que a todos
    são úteis.
    Eu sou diabética, tenho que ter uma série de cuidados,
    tento tê-los.
    Beijinhos amiga.
    Irene Alves

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  8. ~ ~ ~ ~
    ~~~~~~ Que todo o céu venha a nós,
    ~~ com o chamamento dos nossos sorrisos...

    ~~ ~ ~ ~ ~ Uma mensagem perfeita! ~ ~ ~ ~ ~

    ~~ Dias harmoniosos e rejuvenescedores. ~~

    ~~~~~~~~ Grande abraço, amiga. ~~~~~~~~
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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  9. Um bom fim de semana para a senhora e obrigado
    pela sua visita simpática. Um belo post, que já não posso
    cumprir como desejava, mas não dispenso as caminhadas.
    Um abraço

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  10. Recebemos, frequentemente, chamados e alertas alusivos aos cuidados com a saúde. Na maioria das vezes, relaxamos. A alimentação até que não complica (rss), mas os exercícios, que sei, indispensáveis, não faço. E me culpo.
    Você nos trouxe versos lindos de E.E.Cummings. O sorriso faz milagres. Bjs.

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  11. Olá Olinda,

    Um bom post que nos dá conselhos muito úteis e alertas para preservarmos a nossa saúde.

    A propósito de alimentação, ou melhor culinária, está a decorrer a votação para a eleição do MasterChef do Farol. Gostaríamos muito de te ver por lá para poderes "provares" os pitéus que os nossos participantes confeccionaram.

    Beijinhos dos amigos,

    Argos, Tétis e Poseidón

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